親愛的爸爸:
一年一度的父親節又到了! 謝謝幫我賺錢，也謝謝幫我買手機。謝謝幫我功課和帶我去滑雪。
謝謝，我愛你!
大緯敬上
2009年6月14日 星期日
2009年5月23日 星期六
哈佛大學今年最受歡迎的一堂課----[幸福課]
~一位名不見經傳的年輕講師，名叫泰勒‧本－沙哈爾 (Tal Ben-Shahar, Ph.D.)。
最夯的選修課是「哈佛大學今年最受歡迎的是那一堂課」， 聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫泰勒‧本－沙哈爾 (Tal Ben-Shahar, Ph.D.)。
或許你也跟我一樣好奇？為何這一堂課如此受歡迎，真想開春後也一同到哈佛教室上課，但這次藉由此次的分享，讓我們一同靜心、聆聽這堂哈佛「幸福課」。
為2008年作一個完美的句點，讓自己的2009年有個全新「幸福、豐富」的開端泰勒‧本－沙哈爾自稱是一個害羞、內向的人。
「在哈佛，我第一次教授積極心理學課時，只有8個學生報名，其中，還有2人中途退課。第二次，我有近400名學生。到了第三次，當學生數目達到850人時，上課更多的是讓我感到緊張和不安。特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們，開始出現在我課堂上的時侯。」
我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？
他堅定地認為：幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。「人們衡量商業成就時，標準是錢。
用錢去評估資產和債務、利潤和虧損，所有與錢無關的都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。但是我認為，人生與商業一樣，也有盈利和虧損。」
「具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。」
所以幸福，應該是快樂與意義的結合！一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。真正快樂的人，會覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。」
本－沙哈爾希望他的學生，學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性；要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。 為了更好地記住「幸福課」的要點，
本－沙哈爾還為學生簡化出10條幸福小貼紙：
1：遵從你內心的熱情。選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。
2：多和朋友們在一起。不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。
3：學會失敗。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
4：接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。
5：簡化生活。更多並不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。
6：有規律地鍛煉。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。
7：睡眠。雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7到 9時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。
8．慷慨。現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這並不意味著你無法助人。「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。
9：勇敢。勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。
10：表達感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每週一次，請你把它們記下來。
P.s.感謝好友Michelle L. email 分享
最夯的選修課是「哈佛大學今年最受歡迎的是那一堂課」， 聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫泰勒‧本－沙哈爾 (Tal Ben-Shahar, Ph.D.)。
或許你也跟我一樣好奇？為何這一堂課如此受歡迎，真想開春後也一同到哈佛教室上課，但這次藉由此次的分享，讓我們一同靜心、聆聽這堂哈佛「幸福課」。
為2008年作一個完美的句點，讓自己的2009年有個全新「幸福、豐富」的開端泰勒‧本－沙哈爾自稱是一個害羞、內向的人。
「在哈佛，我第一次教授積極心理學課時，只有8個學生報名，其中，還有2人中途退課。第二次，我有近400名學生。到了第三次，當學生數目達到850人時，上課更多的是讓我感到緊張和不安。特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們，開始出現在我課堂上的時侯。」
我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？
他堅定地認為：幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。「人們衡量商業成就時，標準是錢。
用錢去評估資產和債務、利潤和虧損，所有與錢無關的都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。但是我認為，人生與商業一樣，也有盈利和虧損。」
「具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。」
所以幸福，應該是快樂與意義的結合！一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。真正快樂的人，會覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。」
本－沙哈爾希望他的學生，學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性；要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。 為了更好地記住「幸福課」的要點，
本－沙哈爾還為學生簡化出10條幸福小貼紙：
1：遵從你內心的熱情。選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。
2：多和朋友們在一起。不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。
3：學會失敗。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
4：接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。
5：簡化生活。更多並不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。
6：有規律地鍛煉。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。
7：睡眠。雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7到 9時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。
8．慷慨。現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這並不意味著你無法助人。「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。
9：勇敢。勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。
10：表達感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每週一次，請你把它們記下來。
P.s.感謝好友Michelle L. email 分享
2009年5月20日 星期三
七個結交朋友的方法
杜友樂
你們會不會想要交一些新朋友? 又或者想知道怎麼對朋友好一點? 有嗎? 那就看看這七個結交朋友的方法!
一.多跟別人打招呼和聊天。有時候，一句「你好嗎?」會另一段難忘的友誼開始!
二.說話時，要有禮貌。不管是好朋友還是陌生人，都要尊敬。
三.絕對不可以歧視別人! 膚色和性別一點也不重要。只要心地好都可以和他們做朋友!
四.要互相包容。記得，誰都有可能做錯事。一人讓一步，大家都快樂!
五.多做一點善事。你幫的人愈多，愈多人會想做你的朋友!
六.讓朋友知道你關心他們。打個電話問候生病的朋友，或者沒事做的時候，寫一首詩或畫一張圖給朋友。相信我，他們會很喜歡。
七.千萬不要背叛好朋友!如果你最好的朋友背叛你，你一定會很傷心吧! 所以我們要珍惜身邊的朋友，對他們好一點。
你有沒有做到全部七個項目? 如果你有，那你就是一個很好的朋友。如果沒有，那就繼續努力吧!
評語: 友樂充滿自信又樂觀的態度，讓文章充滿說服力，相信你一定有很多好朋友! 謝謝你給我們這麼棒的建議，我們要努力試一試，相信我們的好朋友也會愈來愈多!
你們會不會想要交一些新朋友? 又或者想知道怎麼對朋友好一點? 有嗎? 那就看看這七個結交朋友的方法!
一.多跟別人打招呼和聊天。有時候，一句「你好嗎?」會另一段難忘的友誼開始!
二.說話時，要有禮貌。不管是好朋友還是陌生人，都要尊敬。
三.絕對不可以歧視別人! 膚色和性別一點也不重要。只要心地好都可以和他們做朋友!
四.要互相包容。記得，誰都有可能做錯事。一人讓一步，大家都快樂!
五.多做一點善事。你幫的人愈多，愈多人會想做你的朋友!
六.讓朋友知道你關心他們。打個電話問候生病的朋友，或者沒事做的時候，寫一首詩或畫一張圖給朋友。相信我，他們會很喜歡。
七.千萬不要背叛好朋友!如果你最好的朋友背叛你，你一定會很傷心吧! 所以我們要珍惜身邊的朋友，對他們好一點。
你有沒有做到全部七個項目? 如果你有，那你就是一個很好的朋友。如果沒有，那就繼續努力吧!
評語: 友樂充滿自信又樂觀的態度，讓文章充滿說服力，相信你一定有很多好朋友! 謝謝你給我們這麼棒的建議，我們要努力試一試，相信我們的好朋友也會愈來愈多!
昱麒的春假
這次的春假真令人掃興，一開始就感冒，在床上躺了好幾天，什麼事也做不了，我的心裡很著急，希望趕快好起來，還有很多事，等著我去做。
首先，要完成學校裡的報告，又有中文要寫，真不知道該如何是好? 偏偏感冒細菌又不肯走，害得我功課都塞車了!
原本想利用春假，好好休息一下，這下子都泡湯了，整個春假都在流鼻涕，咳嗽。
春假很快就過了。我趁春假的最後一天和哥哥去看電影，沒想到一回到家頭又痛了，這下子又不知道得和細菌奮戰到何時了，這就是我的春假!
評語: 昱麒的春假因生病而無法做自己計畫中的事，好可惜! 但是你的文章十分生動，尤其第二段"......偏偏感冒細菌又不肯走，害得我功課都塞車了!這種譬喻法的描寫，讓內容更活潑，算是"苦中作樂"吧! 還好你和哥哥看了一場電影，記得平日要多留意氣候變化並注意穿著，多喝開水，吃營養的食物，睡眠要充足也要多運動!
首先，要完成學校裡的報告，又有中文要寫，真不知道該如何是好? 偏偏感冒細菌又不肯走，害得我功課都塞車了!
原本想利用春假，好好休息一下，這下子都泡湯了，整個春假都在流鼻涕，咳嗽。
春假很快就過了。我趁春假的最後一天和哥哥去看電影，沒想到一回到家頭又痛了，這下子又不知道得和細菌奮戰到何時了，這就是我的春假!
評語: 昱麒的春假因生病而無法做自己計畫中的事，好可惜! 但是你的文章十分生動，尤其第二段"......偏偏感冒細菌又不肯走，害得我功課都塞車了!這種譬喻法的描寫，讓內容更活潑，算是"苦中作樂"吧! 還好你和哥哥看了一場電影，記得平日要多留意氣候變化並注意穿著，多喝開水，吃營養的食物，睡眠要充足也要多運動!
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