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豬流感(Swine Flu)注意事項

1.本次豬流感並非透過豬感染人，而是透過飛沫及接觸造成人與人之間傳染。發病前1天到發病後7天皆有感染力，但一般開始咳嗽後感染力會變強。

2.豬流感症狀：類似感冒，有喉嚨痛及全身痠痛，特別的症狀為消化道症狀如上吐下瀉。

3.本次豬流感死亡率為6.8%，死亡都為16-45歲青壯年，推估應為新病毒引發細胞激素風暴造成，故雖然有藥可治療，但如未及時仍有死亡的高風險。因此如果有發燒及咳嗽症狀，須特別注意並考慮上醫院看診。感冒時禁止喝冷飲，因為冰冷食物會造成呼吸道症狀更加嚴重。

4.同仁如感冒有咳嗽症狀須要戴口罩，一方面防止被傳染，一方面防止傳染人。一般不織布口罩減少感染率及病毒量約30-70%，N95可達95-99%，口罩可有效降低感染率及症狀，減少病毒量有助於身體不會產生過激的免疫反應。如須到醫院就診則儘量戴N95口罩比較安全。N95口罩取得不易，如需再使用可於出醫院後將N95口罩放置夾鏈袋中帶回家，再取出曬太陽3小時或放置實驗室烘箱(65度)1小時可再使用。

5.多洗手，含氯消毒水(如漂白水)>肥皂>酒精，可用漂白水200-1000倍稀釋，放置小噴瓶中，外出可使用於消毒。平時注重衛生，多使用肥皂洗手，可減少感染機會。

6.多喝優酪乳，每天一小杯活菌優酪乳(保存期限<2星期才有活菌)可降低感染風險。

7.儘量少到公共場所及密閉公共空間，避免長途旅行，特別是搭飛機，只要機上有人有大概就逃不掉。如須搭乘大眾工具請帶口罩，身邊如果有人咳嗽請儘量遠離。
8.搭大眾交通工具上下班儘量挑選人較少的時段，提早上班及下班。

9.外出回家第一件事情就是洗手，可以洗澡更好，將外面穿回家的衣物吊掛陽台或放置洗衣機清洗，減少將病毒帶回家的機率。

10.購買熟食儘量挑選完整包裝者，避免前面顧客因為咳嗽流下一些大家不想要的東西，例如要吃麵包可到超市購買已包裝者，麵包店架上陳列未包裝者有風險；購買午餐儘量購買餐盒，自助餐自己挑選的風險較高；儘量挑選熱食，生冷食物風險較高；如不排斥冷凍食物可用微波加熱；另外如果沒有選擇須購買未包裝熟食，可於買回後微波加熱，也可有效降低風險。

p.s. 感謝好友Inge分享